临床医学上，甘油三酯是人体里最多的一种脂质，同时也是血脂检查中的一项，甘油三酯正常的指标是1.70mmol/L，若是超过了就要注意是高甘油三酯症了，而甘油三酯过高会对身体健康造成非常大的威胁，它是动脉粥样硬化、高血脂、心梗等疾病的凶手之一，若是在生活中不注意降甘油三酯，就会很容易诱发并发症。近年来，生活水平的变好，检查出甘油三酯高的人非常之多，这是因为与日常中饮食、生活习惯有着非常大的关系，我们具体了解一下甘油三酯过高的原因。
甘油三脂偏高，是什么原因导致的？
1、生活方式不正确
由于生活的变好，现在很多人会有许多不良的生活习惯，比如经常熬夜、久坐不动、懒于运动、情绪抑郁暴躁、压力过大等等，这些会导致人体的血脂发生异常，就会导致甘油三酯过高，这一点是在生活中是非常常见的，要注意好。
2、饮食不当
饮食是甘油三酯的最直接来源，若是生活中饮食不恰当，经常吃一些高脂肪、高胆固醇、高糖分等食物，就会增加体内的脂质含量，从而造成甘油三酯过高。
3、抽烟喝酒
众所周知，香烟中含有大量的还有物质例如：尼古丁、焦油等，酒中含有大量的酒精成分，这两种东西都会刺激甘油三酯加速合成，若是生活中经常抽烟喝酒的话，就很容易导致高甘油三酯症的发生。
4、疾病引起
很多人本身患有其他疾病，例如：肝脏疾病、肥胖症、肾脏疾病、糖尿病等等，这些疾病的存在也很容易导致甘油三酯过高，因为很多疾病都不是单一存在的，或多或少都会诱发其他并发症的出现。
厨房里的1种粗粮，煮水喝一喝，甘油三酯降低了，头不痛、不晕了
苦荞麦是1种粗粮，在厨房里经常见的，可以当作食物来吃，但同时苦荞麦也是一种药材，古医典籍中早有记载，苦荞，味苦、性寒，常食用、可调理膏脂。可见苦荞麦的药用成分早被证实。并且现在营养学上也证实了，苦荞麦含有丰富的营养成分如：黄酮类化合物、芦丁、亚油酸、烟酸等，这些成分对于分解脂质、养血管的效果非常好的。
众所周知，单吃某一种食物的效果是很不明显的，只有将食材搭配在一起，其功效才会更明显，这样做法在中医里是非常常见的，而膳食降甘油三酯是非常不错的选择。将苦荞麦、霜桑叶、决明子等食材搭配一起发酵成苦荞黄桑液，能将其成分活性提高增强，更利于人体的吸收，降甘油三酯的效果也就更加显著更加直接。
另外要注意好3件事：
（1）控制饮食
上文说了不健康的饮食是导致甘油三酯发生的原因之一，因此想要降低甘油三酯的话，需要在饮食方面下手，日常的饮食最好是少碰高脂肪、高糖类食物，例如：动物内脏、肥肉、鱿鱼、甜品等，控制脂质的增加，最好是吃得清淡一些，多吃蔬菜、水果类食物，有助于降低甘油三酯。
（2）养成良好的习惯
生活习惯也是对于降低甘油三酯很重要的，改掉不良的生活习惯，例如：抽烟喝酒、熬夜、久坐不动等，等你改掉这些坏习惯了，对于降甘油三酯是有很好的帮助。
（3）运动锻炼
检查出甘油三酯过高的人，应该在生活中多运动锻炼，这是因为在运动的过程中新陈代谢会加快，从而帮助快速分解体内多余脂质，并且运动有助于促进血液循环流动，帮助预防心脑血管疾病。
