肥胖大军已加入减肥行列,健康减肥2方 [复制链接]

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特别是三伏天的到来，眼看着又到了一年一度的减肥季节，其实，夏天也并不是最适合减肥的季节。但是每年这个季节参与到减肥看的人确实最多，更多人可能不知道为什么，在夏季是一年四季中天气温度最高的，也是身上衣服穿得最少的，身上的肥肉遮挡不住，所以会是那些肥胖大军纷纷加入减肥的行列之中。但是减肥需要很多注意事项，减肥的朋友一定要注意2种方式，否则减肥会使身体受到损伤。

1.循序渐进

要知道肥胖人士减肥，一定要注意循序渐进这一点，之前的体重可能在一定程度上。体重太重，身体各器官已经习惯了这些沉重的负担，而当我们有了合适的速成方法之后，体重会突然的骤降。这个时候身体会出现不适感，严重的可能会导致身体受到损伤。

2.保护膝盖

很多朋友可能知道，减肥可以通过跑步来进行，其实我们要知道跑步的时候，全身的重量冲击是在膝盖膝关节也是最脆弱的部位。大多数朋友要比一般人要重，这个时候膝盖所承受的重量要比一般人大，随意膝盖更容易受伤。这个时候我们可以在运动之前做一些热身运动，然后再去跑步，或者通过运动来进行减肥，这个时候一定要注意避免不必要的损伤。

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