“肚子圆滚滚，走路像企鹅。低头向下看，不见两条腿。”腹型肥胖常被称为“企鹅肥”“啤酒肚”“将军肚”“甘油三酯腰”“救生圈”。其实在临床上，这被称为腹型肥胖或向心性肥胖。肥胖一般分为三种：1、全身肥胖（脂肪堆积在四肢、腰臀）；2、臀型肥胖（脂肪集中在臀部与大腿部位）；3、腹型肥胖（脂肪集中在腹部）；腹型肥胖又称内脏型肥胖，顾名思义就是脂肪在腹部堆积，表现为腰围的增加。我国定义腹型肥胖的最新标准为：腰围男性≥90cm，女性≥85cm。通常，身体质量指数（BodyMassIndex，简称BMI）≥25kg/m2时，可能有腹型肥胖。然而在体重指数正常的人群中，还有14%的人会表现为腹型肥胖。近日，中医院高润霖院士牵头，对我国44万居民进行了一项调查，结果发现，我国成人腹型肥胖的患病率达29.1%，相当于有2.亿人，其中男性1.亿，女性1.亿；尤其在东北和西北地区，腹型肥胖患病率较高。该研究已发表在国际知名期刊《Obesity》上。代谢变慢，“企鹅肥”容易找上中年人英国《自然·医学》杂志日前发表一项长达16年的研究论文显示，中年人容易出现腹部肥胖。这或与脂肪组织中的脂质周转有关，随着年龄增长，即便不多吃、不减少运动量，人的体重也更易增加，尤其女性停经后，腹型肥胖发病率明显上升，60岁以后会超过男性的发病率。腹型肥胖可引起多种代谢异常“脂质周转”就是“脂质代谢”，人到中年，四肢肌肉代谢能力减弱，脂肪就会往肚子里储存，尤其爱往内脏里面储存。如果脂肪老老实实待在脂肪库里，它会对人体起到好的作用，可以提供能量、摔倒了不容易骨折等，但如果脂肪不在脂肪库里待着，到处乱跑，将会导致其他器官的功能下降，出现器官功能的代谢异常。腹型肥胖不仅会导致2型糖尿病的发生，还会导致肝脏对脂肪的清除能力严重下降，进而引起血脂异常。同时还会引起大血管的胰岛素抵抗，引起一系列的血管功能异常。临床中，肥胖人群中患血脂异常者可达40%，重度肥胖患者中可达到70%以上。有些体重正常的患者仅表现为腰围增粗，也会出现肥胖并发症，如糖尿病、血脂异常和心脑血管疾病等，这是由于腰围与代谢紊乱关系密切，需要及时筛查和干预。中国人男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米，就需要引起警惕了。腹型肥胖人群减脂不能单纯节食腹型肥胖的人如果只单纯地节食减重，可能胳膊、腿会越减越细，但肚子照样那么大。因此，“企鹅肥”的人要减肥，并不是单纯地减重，更要调节身体的代谢功能。每个人肥胖的原因是不一样的，有的人肥胖是因为更年期，有的人肥胖是因为没有激素了，也有人肥胖是因为体内有炎症等。所以减重不是简单地“管住嘴、迈开腿”就能解决，要到专业医疗机构评估肥胖的原因，先检测脂肪在哪里，再做个性化的减重。比如有些腹型肥胖的人体质、骨关节、心脏功能等不一样，减重须全面兼顾、对症下药。腹部肥胖的人减重一是要规律生活，不熬夜；二是坚持耐力运动，让脂肪从腹部往四周转移；三是心情舒畅，因为心情不好就容导致炎症，进而导致脂肪储存。整理自：健康时报、交大一附院李卫敏营养在线
