皮肤白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/被人嫌弃过吗？
被人质疑过吗？
被人在背后指指点点过吗？
作为一个肥宅，出门和朋友吃饭，他们都会说到，“你不会真成肥宅了吧，肥宅那么恶心”。朋友之间的言语没有恶意，更多的是劝诫。朋友之间经常开这些玩笑，但是自己远没到“油腻不梳理”“笨拙不干净”的程度，刚开始也没怎么上新。不过随着年岁的增长，“肥胖”是真的受不了。
有一次路上逛着逛着，听到街边有一个关于“肥宅”的采访，兴趣油生便围了过去。应邀接受采访的几位路人纷纷表示，“肥宅不就是因为懒吗，懒涵盖范围很大，因为懒会变得胖和邋遢，活成肥肥腻腻的，对健康一点好处都没有，这样还怕被别人说，搞笑了！”
有一句俗话，“一白遮百丑，一胖毁所有”，人终究是视觉动物。肥胖这种事儿，除了少部分不可避免的基因问题，确实更多的是自身习惯的不好。毕竟之前是个帅哥，现在成了这般大腹便便，论谁见了都不待见！
科学研究表明，如果一个人发胖一年以上，90%的可能是一直胖下去，76%的可能是会越来越胖！因为脂肪是有记忆的，如果已经胖了一年，脂肪也就有了一年的记忆！
为了避免不幸的继续蔓延，所以本肥宅撺掇着准备系统性减肥！在从事健康领域的专家建议下，我得出了这样的结论：科学运动+代餐+睡眠=闪电瘦瘦瘦！
成功第一步：选择不再依赖代步工具
平时开车上班开车，上楼坐电梯，周末宅家里，平时都没运动时间。小肚小腹左三圈右三圈，过多的赘肉就像呼啦圈。现在能挤地铁是挤地铁，能骑车就骑车，能爬楼梯就爬楼梯，脂肪怎么击败我？
成功第二步：利用空余时间进行科学的运动！
像进行跑步，游泳，椭圆机，有氧操、合理的强度训练！有氧和抗阻力相结合，想想都能瘦了！
Ps：天气允许的情况下，在室外可进行适当跑步；天气不允许，在跑步机上速度依照自己当天的状态在6到10之间切换，照样美滋滋！
成功第三步：我摒弃了肥仔快乐餐！戒掉高糖、高油、高脂肪！
选择科学的代餐补剂！
科学代餐≠节食！盲目的节食减肥虽然控制了对热量的摄入，但是同时吃得太少也使身体无法获取充足且全面的营养。而科学代餐是在保证人体获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入，以达到减肥的效果。
不过有趣的是，这个时代“肥宅”正在逐渐成为一个玩闹的词儿！网友们纷纷表示“只有我本人才能自称肥宅，别人说不得”。
希望通过年的努力减肥（由不健康转变为健康），本“肥宅”也能在网上谈笑风生and“重键出击”，“肥宅怎么了！我骄傲，我自豪！我的身体是一切美好的开始”。
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