中科助力健康中国 https://m.39.net/disease/a_6032484.html在西式婚礼中，神父对新人说的最经典的一句话就是：不管是贫穷还是富有，不管是疾病还是健康，你是否愿意永远爱护TA，一生一世，不离不弃？如果让慕Sir来担任神父，大概还要加上一句：“无论TA的鼾声惊天地还是震鬼神，你都愿意一生一世不离弃？”
要知道，有多少伴侣敌过了时间的考验，最终却败在了枕边人的鼾声中。说「打鼾」是婚姻杀手，一点都没冤枉它。
对于破坏力如此大的「鼾兄」，慕Sir非常有必要请TA先自我介绍一番。
「鼾兄」
兴趣：拆散夫妻，破坏舍友感情
喜欢主人类型：偏好男性、肥胖者
性格：“大嗓门”
大家好，我是「鼾兄」
没错，夜里“呼噜呼噜呼噜~”的轰炸声就是我发出来的。
习惯独睡的人类可能还不知道我总是默默地陪伴着TA。
若不小心被旁人发现了我，就总会遭受“爱恨交缠”“羡慕妒忌”的眼光。正因为我一直对主人的不离不弃，所以他们才妒忌我吧。
关于打鼾的现状
最近慕Sir接到一位女粉丝跟我抱怨她的老公，两个人在家几乎天天吵架，使得家里没法安宁。
而吵架原因不是因为老公工作繁忙没时间陪她，也不是老公不给她买YSL新出的口红，而是因为她老公睡觉时的打鼾声。
睡眠质量不好的她，被老公时高时低的鼻鼾声烦得无法入睡。婚前恩恩爱爱的他们，婚后竟跨不过打鼾这关，随着老公的鼻鼾声愈发不规律，她每晚都处于提心吊胆中，甚至开始“怀疑人生”。
而在慕Sir看来，打鼾的困扰不仅存在于情侣夫妻之间，在青春岁月的宿舍里也会经常遇到有着响亮鼾声的舍友，寝室每晚都处于在高处如吹哨、低处如擂鼓的演奏中。
在日常生活中，打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人都见怪不怪，甚至还有人把打鼾看成是“睡得香”的表现。
其实不然，打鼾是一种病！严重者还可能致人死亡。
别笑，打鼾真的是一种病
人为什么会打鼾呢？其直接原因，是呼吸不畅。
我们知道，在呼吸时，吸入的气流经过整个上呼吸道进入气管和肺部。我们称鼻腔、咽部和喉部为上呼吸道，其中咽部有软组织构成，缺乏有力的骨或软骨组织支撑。
相比较于正常人，当鼾友们处于睡眠状态时，咽喉部的肌肉松弛塌陷，严重堵塞呼吸道。当呼进的气体通过狭窄的呼吸道时，声带就会颤抖发出鼾声。
长期打鼾或者打鼾严重者，往往伴有睡眠呼吸暂停综合症，易诱发一系列心脑血管疾病，甚至让人有猝死的危险性！
如何战胜打鼾？显示人类智慧的时候到了
1趣味止鼾
悄悄告诉你，其实慕Sir身边早就有一群治疗打鼾的精英朋友们，而且他们的治疗方法有趣得让人哭笑不得。
身经百战的女性朋友A，当她老公睡觉打鼾的时候，就把他由仰卧硬生生得拽成侧卧，屡试不爽。据说这样子可以减轻咽喉部的堵塞，让呼吸更顺畅，从而减轻打呼。
更厉害的是，同事B抱怨到，因自己的鼾声实在是太大，为治疗「鼾兄」，老婆每天一醒来就抓他做一系列的口腔练习、伸舌练习、干漱口练习......而且练习期间老婆还在一旁狠狠地盯着他看，同事B哭诉着连偷懒的机会都没有。
慕Sir向大家科普一下，做口腔练习确实能让咽腔肌肉得到有效的锻炼，从而以刺激肌肉的方式来消除打鼾。
2科学治愈止鼾
「诺贝尔奖」级别的治愈法
要数最搞笑、最莫名其妙的，还是这个练习乐器法。此前一个来自瑞士的团队发现练习吹迪吉里杜管竟也可以治疗缓解打鼾。
据科学家们说，由于吹奏这只乐器能锻炼舌头的肌肉并且减少咽喉部的“脂肪垫”，从而缓解打鼾。厉害的是，已经有名打鼾患者通过这种方法得到成功治疗。可谓大开眼界了，原来动人的音乐还能产生这种神奇的作用。
这个方法还被授予了“搞笑诺贝尔和平奖”，慕Sir可真的服气。
鼾声响亮，睡得更香，早就不是老百姓们所说的好征兆，不打鼾，睡得好，生活木有烦恼，这才是健康的硬道理！所以慕Sir写完这篇文，大家是否也可以考虑给慕Sir颁发一个“和平奖”呢？微笑脸:-)
今日互动
针对枕边人经常打鼾这一问题，
有些人选择“耳不听为净”；
有些人采取简单粗暴的方式进行对抗。
而你又会怎么做呢？快来告诉慕Sir吧~
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