近些年，国内糖尿病确诊比例越来越高，比如我们科，每天都会确诊几例新的糖尿病患者，这不今天又听到一个小病号的妈妈抱怨：哎呀，孩子咋就血糖高了，他平常也不爱吃甜的，一年也吃不了几块糖啊！听别人说吃糖多了会得糖尿病，我平常也不让孩子多吃呀！
那么吃糖和糖尿病到底有没有直接的关系呢？其实之前专门就吃糖和糖尿病的关系做过阐述，吃糖和糖尿病并没有直接的关系，吃糖也不是导致糖尿病的最重要的原因。
年我国的统计数据显示，将会有11%的人，未来患上糖尿病或者已经患了糖尿病。根据发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的文章显示，我国家糖尿病人群有三大特点。
第一个特点腹围大
看看您自己的腹围，肚子是不是很大，腹围是不是超标了。腹围大是引起糖尿病的最主要的一个危险因素，欧洲肥胖大会的最新研究表明，腰围超过身高一半的人是典型的的腹型肥胖，代谢综合症的风险会很大，有可能已经是糖尿病的潜在人群了，男性腰围大于90CM，女性腰围大于85CM，糖尿病的风险会大大增加，糖尿病的的标准体型典型的特征就是肚子大、胳膊腿细，但是并不是说腰围大就一定是糖尿病，但是得糖尿病的风险会大大增加，所以如果您的腹围大，肚子大，要赶紧想办法减下去。
第二个特点过于精细化的饮食
什么叫精细化饮食呢？就是吃了太多的精细的米饭呀、馒头啊，看看您的饮食是不是每天都是一大碗米饭、或者馒头量也比较大，但是菜确吃得很少啊，这样会导致淀粉摄入过多，机体不能及时消耗，体内持续血糖上升，也容易得糖尿病，所以要饮食均衡，蔬菜肉蛋奶每餐补充到位，同时严格遵守我一贯强调的原则，每餐主食二两，少一口则每日能量不够，多一口也没用，只会升糖和转化为多余脂肪。
第三个特点我国糖尿病患者普遍来说，不是那种特别肥胖的人，大部分都是体重指数正常偏胖一点点的这部分人群。
那么吃糖和糖尿病到底有没有直接的关系呢？其中很重要的一点呢就是不要对血糖造成冲击的行为，什么叫冲击的行为呢？
举两个例子，比如喝了一大杯的奶茶或者含糖很高的饮料，血糖会在短时间内升得特别高，然后过一段时间又会代谢下来，因为液体的糖非常容易消化吸收，所以喝了液体的糖以后，血糖会一下就飙上去，和吃饭不一样，吃饭之后血糖是很平稳的慢慢升高的，所以说第一点，不要把糖喝进去，喝进去糖会对血糖造成冲击的行为。
第二个例子，一顿饭吃了很多的奶茶、甜甜圈等等，血糖一下子飚得很高，但第二顿又想减肥，于是马上节食甚至不吃任何食物，导致血糖哗一下直线下降，到了晚上又饿又开始吃东西。血糖又会飙升很高，这种让血糖坐过山车行为也是对血糖造成很大冲击，对胰腺是非常大的损伤，久而久之，因胰腺受损发展为糖尿病。
