法国敏柏宁 https://m.39.net/baidianfeng/a_4326409.html肥胖到底意味着什么？仅仅是身材不完美，不帅气，不漂亮吗？其实没那么简单！最近，权威数据显示，每年因肥胖而死亡的人数达到万！肥胖，不再是外观的问题，它已经成为人类健康最大的威胁！肥胖让人赘肉缠身，也同时给健康埋下了一颗”定时炸弹“。越来越胖的中国人，越来越高的BMI值，讲真的，连国家都看不下去了。
人们常说”长肉容易，甩肉难“！除了要管住嘴，迈开腿之外，我们得搞清楚，身上的这些脂肪到底是怎么来的？有句话说得好，知己知彼，才能百战百胜，减肥亦是一样。
从中医的角度上讲，脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。如果垃圾堆在肝上，叫脂肪肝，在血管里叫高血脂，在肚皮上叫游泳圈。而一个气血平衡的人，身体里气血的运动是非常充分的，那我们身体该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化了，自然这个体型是非常匀称的。但是气虚的人，身体就不能正常代谢，从而会形成多余的脂肪。
所以，气虚是肥胖的根本原因。
人有四胖，搞清楚这4点，减肥其实很简单！
第一种：气虚的胖子
这种类型的胖子，首先看他的胆量如何，一般胆子小的胖子是气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来，也没力气。再就是看舌头，气虚的人舌体胖大，淡红，而且有齿痕。
那相对于这类型，建议先补中益气，健脾益肺为主，饮食上可以多吃小米、胡萝卜和香菇，这些都是补气的好食材。
第二种：阳虚的胖子
虽然胖子肉多，但是有一类胖的人群，特别怕冷，可能大热天还要穿秋衣秋裤，那这种人群就是典型的阳虚型的胖子。比如大便溏，小便清长啊，这些都是阳虚型胖子的特征。
阳虚型的胖子，建议首先要补一身的阳气，可以经常按摩后背督脉上的长强、命门，以及头顶上的百会穴，督脉总管全身的阳气，经常按摩刺激这几个穴位，可以使阳气生发。
第三种：痰湿的胖子
前段时间很火的一部剧《都挺好》，剧中的苏大强就是典型的痰湿型胖子，眼泡肿，巨大。”脾为生痰之源“，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化功能就失调了，脾气升不了，人的眼睑就会浮肿。其实再看腰和腹部，脂肪都集中在腹部，成为一圈又一圈的”游泳圈“。
像这类型的，要吃能化湿、利尿、健脾的食物。比如：冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂等。而且还要坚持长时间的有氧运动，最好每天保持运动1小时以上。
第四种：湿热的胖子
湿热体质最典型的表现就是，体内湿热过盛会反应在皮肤上，比如面部油腻，冒痘、粉刺。再就是湿热的人食欲比较强，很能吃，胃火过旺导致脾运化的负担加重，这种也容易引起”水湿内停“。再就是舌质偏红，黄腻，都说明体内有湿热。
针对这类型的人群，要多吃一些清热祛湿的食物，比如吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等食物，千万不要吃辛辣燥热之类的食物，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
平常也可以多按按手肘部的曲池穴，每次按1-3分钟，每天按摩2次，可以清热利湿。
青养生提醒您：想要告别大肚腩，其实并不难，只要找对适合自己的方法，瘦下来，只是时间的问题。
