导致胖的根本原因是饮食习惯
——读《越吃越瘦，越吃越年轻》
文／苇眉儿
大家有没有这样一种情况：为了变瘦，这个不敢吃，那个也不敢吃，面对形形色色的美食强忍着不吃，各种受罪，可实际情形却是越减越肥？
答案是肯定的。
我最近读到了一本有关变瘦、变年轻的饮食密码书——《越吃越瘦，越吃越年轻》，虽然书名有点儿玄乎，但是内容却让我受益匪浅。
想减肥，必须得科学减肥才好。我理解书中所说的“越想瘦、越想年轻，就越要吃”，是提倡的一种吃对、吃好、吃科学的饮食疗法。大多数的胖子是吃出来的。
我们众所周知的那句话：管住嘴，迈开腿。瞧，管住嘴三个字在前，迈开腿三个字在后。
不啰嗦了，还是上点书中的干货吧。
吃不胖的秘诀：先喝茶和汤，增强饱腹感；细嚼慢咽慢慢品尝才是不发胖的秘诀；要多吃蔬菜摄取充足的蛋白质。
日本知名健康管理师传授的个变瘦、变年轻的饮食密码，实际上是教会我们普通大众慢慢从科学饮食保健，到健康减重，最后指导预防生活方式病的生活理念。
那就科学吃吧。
想要肚子变小就吃菌菇。
想要消除腹部脂肪就吃裙带菜。
想要减龄就吃南瓜。
想要消肿就吃黄瓜。
想要年轻漂亮就吃小番茄，一天5颗哦。
猪肉配大蒜，绝对吃不胖组合。
豆腐，最理想的减肥食物。
……
有时候，人在江湖各种应酬可能会出现吃多了的现象，那就安排卷心菜吧，一定生吃才有效哦。
我有信心，跟着健康管理师，吃出好身材、好状态。
导致肥胖的根本原因是我们的饮食习惯。每逢佳节胖三斤，哦，不不不，不行，我们一起每逢佳节瘦三斤，能做到吗？
