对大多数的人来说，减肥一直就是的一件很难的事情。，需要很大的毅力才能够坚持下来。而对于天生肥胖，易胖体质的人来说，满身的肥肉就是很难减肥下来。很多人的胖了就会调侃说自己是喝水都发胖的，真不知道要如何才能够减肥逆袭成功。不同人是有不同的体质，像有的人轻松就能够瘦下来，而有些人却是难以减肥。这是因为体质的原因而影响的，像易胖体质的人，身体内更加的容易堆积脂肪一些。对于易胖体质的人，就是要先改善自己的体质。
调节肠道
肥胖是我们的身体的循环能力比较的差劲，每天吃肠道中的食物，不能够及时的消化，因此让自己的体内的脂肪堆积过多。而想要减肥首先是改善自己肠道。肠胃蠕动力比较差劲的人，吃进嘴里的食物，就会堆积在肠胃中，而形成了宿便。宿便是一种便秘的明显表现，会让大肚子鼓鼓，并且是脂肪在腹部会堆积的很多。营养提及，肠胃不好是吃出来的，而好肠胃是养出来的。养胃就要从暖胃，修复粘膜开始。
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冬瓜+荷叶
提及冬瓜很多人一定是熟知的，冬瓜是一种减肥的食材。不管是清炒的冬瓜还是煲汤，对于身体都是有较好的调理效果。冬瓜和荷叶搭配是一种纯天然的减肥食材，对于易胖体质的人也有很好的效果。冬瓜里面含有大龄的植物纤维，可以清扫肠道中的油脂，对肠垢和大肠干结有较好的调理效果。同时，冬瓜还能够消肿，解热量，快速的击退身体中的脂肪和热量，同时冬瓜里面含有的脂肪成分是很低，并且对于形体有塑形的效果，冬瓜针对小腿的脂肪有很好的减肥效果。
荷叶是一种清热解毒的食材，荷叶中含有荷叶碱的成分，像对于身体内的腹泻和便秘的情况是很大的调理效果。同时，荷叶还能够的调理脾胃，对于修复肠道粘膜，清肠毒有很好的疗效。荷叶和冬瓜一起搭配食用，不仅是自己的肠胃干净了，身体的循环效果也是好了很多。若减肥的人，每天坚持吃，一个月后可以明显的感觉到自己身材变得更加的纤细，小腹都变得平坦多了。
