北京哪家治疗白癜风医院最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/很多人认为,把孩子养的白白胖胖的,才叫一个可爱,而且,还有一点成就感。
不过,孩子长得胖,真的就是一件好事吗?
这还真不一定!
昨天下楼买早点,看到店里老板家的儿子,小小年纪就圆乎乎的,没说两句话就要喘。
看来,店老板没少让娃吃油炸食品。
前段时间,国务院发布《中国居民营养与慢性病状况报告(年)》显示:我国6至17岁儿童青少年,超重肥胖率接近20%,6岁以下超重肥胖率也达到了10%。
哎,别说这项数据了,平时我们去小区随便转一圈,都能感受到十个孩子九个胖。
以至于,前段时间一篇“上海一幼儿园为小胖墩定减肥计划”的微博,还登上了微博热搜,引发家长们的热议。
看着这一个个小胖墩,绝对是倾注了全家人无尽的疼爱。
不仅父母疼,下意识让娃多吃,家里的老人也会扛起“孩子饮食”这面大旗:能多吃一口,也绝不会让娃少吃一口。
当然了,孩子正处于长身体的阶段,营养均衡是非常重要的。
但是,孩子的体重过于肥胖,远不止家长想得那样简单:不仅可能会影响孩子的呼吸问题,心理健康,还可能会影响心血管方面的健康。
那么,如何判断孩子的体重,是肥胖还是超重?我们可以参考卫健委发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》表:
具体如何测量,根据世卫组使用的评估方法:BMI(体重指数)。
BMI=体重(Kg)÷身高(m)
然后对照上图《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准图,计算孩子的体重,是否超重或肥胖。
BMI大于或等于“超重”数值且小于“肥胖”数值为超重。BMI大于或等于“肥胖”数值为肥胖。
如何定义“超重”和“肥胖”?
超重:体内脂肪积累过多,可能造成健康损害的一种前肥胖状态。肥胖:由多因素引起,因能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积累过多达到危害健康的一种慢性代谢性疾病。
也就是说,“肥胖”比“超重”更加严重。
0—6岁的孩子,如何计算体重是否超标?
因为这段时期,孩子的发育比较“特殊”,计算公式也有所调整,方法如下:
1-6个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.67-12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.51岁以上:标准体重(千克)=8+实足年龄×2
根据公式:(实测体重÷标准体重—1)×%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。
通过这种计算方式,我们就可以判断孩子的体重,是否标准了。
如果孩子的体重处于“肥胖”,家长就应该注意了,它带来的健康问题不可小视。
儿童肥胖有哪些危害?
1、出现呼吸问题
当人过于肥胖时,腹部和胸部脂肪含量过高,就会感到呼吸困难,甚至出现缺氧的情况。
6岁的小杰,身高cm,体重就达到了多斤,我们可以通过上文的计算公式得出:
BMI=55÷1.1=45.45
再对照上文的标准“体重表”,发现他的体重严重超标,后来就因为呼吸衰竭,被紧急送入院。
小杰的妈妈说,因为孩子肥胖,医院,“一个月最起码住两次院”,都是因为缺氧导致的。
所以——
孩子白白胖胖的确实惹人爱,但是当计算出孩子体重“超重”时,家长就要引起注意了。
2、影响心血管健康
在四川《公共》一档节目中,专家直接指出,肥胖人群的第一“杀手”,就是心血管疾病,排在人体威胁的第一位。
除此外,高血压、糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢等等疾病,都和肥胖有着密切的关联,简单地说:它是人体的“万病”之源。
除此外,过度肥胖的孩子,在上学时还容易引起同伴的负面评价,从而影响孩子的心理健康,以及人际交往的能力。
如何预和防控制孩子过度肥胖?
1、迈开腿,积极参加运动
毋庸置疑,脂肪的堆积,靠积极地运动是可以消耗的,“迈开腿”是预防和控制孩子肥胖的有效“法宝”。
那么,孩子每天运动多长时间合适?
根据《北京市儿童青少年肥胖防控实施方案》的指导意见:
幼儿每天的户外活动时间在正常的天气情况下不少于2小时,其中体育活动时间不少于1小时;
中小学生每天在校内,中等以上强度的身体活动时间高于1小时,每周至少保持3小时高强度身体活动。
比如,打篮球、踢足球、打羽毛球、跑步等运动都可以燃烧脂肪,保持身材。
2、管住嘴,营养均衡才重要
首先,一日三餐,不要暴饮暴食,在食物的摄入量和时间上,我们可以有所管控。
通常来说,每餐保证八分饱就可以了,如果孩子食欲旺盛,可以采用少食多餐的形式,控制摄入的食物量。另外,晚上尽量不要给孩子加餐,容易引起消化问题。
其次,我们要把家里老人,拉到统一战线上。
这一点也有必要,我妈就会出于疼爱孙子的心理,在我们不知情的情况下,什么“汉堡炸鸡”类的食物,都会让孩子吃,而且是吃到撑为止。
最后:孩子的肥胖不是小事,把孩子养的白白胖胖确实可爱,但让孩子身材均衡更会人见人爱。
互动话题,对照这张“(0—18岁)标准体重表”,你家娃的体重,在标准范围之内吗?