现在走在街上，我们会发现，肥胖的人越来越多了，肥胖不仅影响我们的外貌，还会影响我们的身体健康，提高患上一些疾病的概率，所以不管是为了好看，还是为了健康，我们都应该控制住自己的体重。
那么肥胖会引起哪些病症呢？
1、心脑血管疾病
肥胖会导致脂肪和身体内的糖类出现代谢问题，容易引起动脉的硬化，就会导致血栓的形成，会增加患上中风，冠心病等的几率。
2、睡眠呼吸障碍
肥胖人士中，有一半以上的人都会出现这种情况，就是睡觉时容易打鼾，且声音非常的洪亮，这并不是代表他们睡得很好。
3、引起癌症
肥胖人群患上癌症的风险会更高，例如前列腺癌，肝癌，还会容易引发哮喘，脂肪肝等等。
4、关节炎
肥胖会影响关节出现骨骼代谢问题，因为关节要承担更重的重量，就会增加患上关节炎概率。
那么我们应该怎么样减肥呢？
1、要改掉不好的生活习惯
在生活中，我们要改掉一些陋习，例如吃了饭就喜欢坐着，每天久坐不运动，喜欢吃夜宵，零食等等。
2、三餐饮食要合理
我们要合理地控制好自己每一餐的食量，不能吃得太撑，五六分饱就可以了，要少吃一点高热量的食物，油炸烧烤等都是我们需要避免的，尽量饮食清淡，营养要全面。
3、适量运动
减肥最有效的方式就是运动，运动能够燃烧体内的脂肪，加速我们的新陈代谢，排出身体内的*素，达到瘦身的目的。我们可以选择游泳，跑步或是瑜伽，找到适合自己的运动，坚持下去，体重肯定会慢慢下降的。
