疫情的影响，多锻炼、提高免疫力、做好健康管理成了现在的讨论热点，身体健康的重要性不言而喻，人们想要进行健康管理的意识在逐渐提高。疫情期间，抗疫的同时也传递了更多的健康知识，让大家学会自我健康管理也变的至关重要。
什么是健康管理？
健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。
实施健康管理是变被动的疾病治疗为主动的管理健康，达到节约医疗费用支出、维护健康的目的。医院等传统医疗机构之外的第三方服务机构(专业健康管理公司)所提供，健康管理公司和医疗机构是合作关系。具体做法是通过专业的健康管理公司对个人和群体的健康状况、生活方式和居住环境进行评估，为个人和群体提供有针对性的健康指导，并干预实施。
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哪些人需要做健康管理？
1、处于亚健康状态的人群：这群人的特点是：有各种自觉不适应症候，如头晕、头痛、失眠、腰酸背痛、怕冷、潮热出汗、消化不良、易于疲倦、心情焦虑等等，医院检查，只能发现某些指标处于轻度异常，又达不到疾病诊断标准。亚健康状态是走向疾病状态的量变过程。表明身体已出现不健康信号，离疾病的发生只有一步之遥。因此，应尽快接受健康管理，迅速开始个人的健康改善行动计划。尽快走出亚健康状态。
2、体重失衡困扰肥胖人群：超重或者肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题。已有证据表明超重而后肥胖症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的重要危险因素；同事，有些肥胖人士因在工作中收到歧视和对自身体型不太满意而产生自卑感，导致结婚率低等社会问题。
3、经常的吸烟酗酒等不良嗜好的人群：吸烟、酗酒已是现代人常见的不良嗜好，它严重危害着人们的身体健康，可以说列入“烟*”“酒*”行列的人，极少是健康长寿的，长期吸烟几乎不可避免都会发生慢性支气管炎、肺气肿，甚至会诱发肺癌等肿瘤病，长期酗酒者极易发生酒精性肝硬化，高血压，心脑血管病。因此“烟*”“酒*”除了建议戒断或减量外，还应接受健康评估，了解身体器官的损害程度，制定预防相关疾病、提高健康素质的措施。
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健康管理的好处？
控制疾病危险因素——健康管理是为了预防和控制疾病发生、发展，那么我们也应该知道引起疾病的危险因素有哪些。
不可改变的危险因素包括：年龄、性别、家族史等。
可改变的危险因素包括：不健康饮食、缺少运动、嗜烟嗜酒、心理压力大等。
提高生命质量，延缓衰老——通过尽早了解并管理健康风险因素，改变不良的生活方式便能极大地提高个人的健康水平，真正实现健康长寿。
可以大大节省医疗费用——健康管理对于任何企业及个人都有这样一个秘密，即90%和10%。具体地说就是90%的个人和企业通过健康管理后，医疗费用降到原来的10%；10%的个人和企业未做健康管理，医疗费用比原来上升90%。
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