北京医院治疗白癜风哪家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/你可能正坐着或是站着看这段文字，根本不可能在打棒球，跑步他也是观看此文章。事实上，如果你和大多数人一样的话，就算你没有看视频，你也不想动，比如说，在美国，3/4的人没有达到建议的体育运动量。有些国家更少。相比锻炼的人，不锻炼的人更容易焦虑，睡眠质量更差，记忆力下降，寿命缩短，也会增加癌症，心脏病，肥胖症等各种疾病的风险。如果我们全家锻炼，每年全世界的死亡人数将会减少多万。医疗支出将减少多亿美元。可惜的是，这很难做到，因为我们要和基因做斗争。很久很久以前，我们的祖先消耗大量的体力去觅食以维持生计。不觅食的时候放松身心的人，可以比那些做无关运动的人保留更多的体力，因而他们在打猎和采集时精力更加充沛。在觅食，生存和繁殖方面有更有竞争力。科学研究表明，不同的基因决定了人对运动的喜爱程度并可遗传。就像我们存活下来的祖先，基因里就有惰性，这种基因世世代代遗传下来传到我们这儿。但现在我们大多数已不再通过投掷、追赶或攀爬来觅食。我们懒惰的天性就开始占了上风。当然，有些人还做这些运动来锻炼身体，也就我无所谓，为了提高健康水平，和特意做的体育锻炼，但对大多数人来说动力不足，大多数人还是宁愿休息。现在人们呼吁，在现代生活中加入更多的非锻炼性运动，如果我们少修些路，会更有利于人们在上学或上班路上运动起来。我在大楼内修建楼梯，而不是电梯，会有更多的人走楼梯而非乘电梯。机场内的传送带少一些，就会有更多的人走路。如果我们家花园变成草坪，可以通过种植和收获来运动。如果我们把游戏竞技之类非运动性项目和体育运动结合起来，就会促使更多的人运动起来。当然，社区重新规划以及允许带着汗臭味去工作的新规范的确立绝非易事，并且多数人很难将足量的附加性体育运动融入日常生活中。所以为了健康，多数人在附加性体育运动的基础上，还是要特意去健身。即使你已经在跑步机上运动，并且刷了三分钟的视频，你还是需要再出门跑跑步。
