还有不到一个月的时间就过年了
所谓“每逢过年胖三斤”
孩子每年回到奶奶爷爷家
都会吃上一大桌子菜
老人都觉得，吃得胖胖的才有福气！
这样的场景可能每个孩子都经历过
但这样的做法不科学也不利于孩子健康
怎么知道孩子是否肥胖？
根据年中国居民营养与慢性病状况报告，6-17岁的儿童青少年的肥胖比例已经接近20%，6岁以下的儿童超重和肥胖率达到了10%。儿童肥胖成为全球重大公共卫生问题。
有研究表明，儿童期的超重和肥胖可以延续到成年。随着生长发育，脂肪细胞的数量在青春期达到巅峰，成年后数量不会轻易改变。换句话说，小时候胖，长大了更容易胖，减肥也更难！即便是艰难瘦下来了，由于脂肪细胞是记忆的，也很容易反弹复胖。
什么因素导致了儿童肥胖？
1、遗传因素
遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素影响着骨骼系统的发育、控制着身体的能量消耗。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。
2、营养失衡
胖的原因并不仅仅是吃的多，主要是由吃的东西决定的，喜欢吃高脂食物和甜食的孩子，发胖的机率比较高。这些食物一般缺乏营养，长期的营养失衡会影响儿童的身体发育。
3、缺乏运动
久坐不运动并缺乏适当的体育锻炼，是现代社会的一项突出问题，也是引发肥胖症的重要因素，肥胖儿童大多不喜欢运动，形成恶性循环。
4、疾病或药物
一些疾病或药物引起的继发性肥胖更需要引起重视，这些患儿体重短时间显著增加，可伴乏力、多毛等异象，医院进行检查和治疗。
儿童肥胖有哪些危害？
内分泌系统方面
10岁以上肥胖儿童中2型糖尿病发病率增高，不得不过早地用上降糖药，还容易影响影响生育功能。
心血管系统方面
早期血脂增高，容易引起相应脏器的异常，如血管壁硬化、肝功能损伤、高血压等。
呼吸系统方面
出现阻塞性睡眠呼吸暂停（打鼾），呼吸困难，慢性缺氧，睡眠质量下降，导致长高缓慢、白天注意力不集中，影响学习。
心理和认知方面
48%严重肥胖的青少年因担心被别人取笑和排斥，缺乏自信心，有中等至严重的抑郁综合征，35%有焦虑，肥胖女孩更有尝试自杀的倾向。
如何预防儿童肥胖？
健康教育
贯彻零级预防理念，全面加强幼儿园、中小学营养均衡等健康知识和行为方式教育。
合理膳食
根据中国学龄前儿童膳食指南，为儿童的实际情况准备每日食物、搭配丰富多彩的膳食、合理分配每餐食量。
适量运动
体育锻炼能增加能量的消耗，而且能促进儿童青少年各器官、组织的功能，提升健康水平。
改善生活方式
培养良好饮食习惯、改善膳食结构，改正不良的食物奖赏行为，制定合理作息时间等。
肥胖本身就是一种疾病，也是多种非传染性慢性疾病的危险因素。“你家孩子小脸肉嘟嘟的真是可爱，忍不住想要上手捏捏”。
很多人秉持着“以胖为福”的传统文化观念，习惯把儿童的胖和可爱联系起来，所以对儿童超重和肥胖的现象不以为意，殊不知，儿童肥胖可能带来的危害大到超过你的想象，健康体重要从娃娃抓起！
养成良好生活习惯
健康体重从娃娃抓起
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