随着生活水平的逐步提高，肥胖已发展成为一个不可被忽略的健康问题，也成了不少国人的“心病”。且我国在肥胖的人群基数也超过了很多发达国家。
肥胖问题如此严重，可有些人却没注意到自己是隐性肥胖群体，更谈不上去减肥了，而由此带来的健康问题和对身体的危害却一点也不小。
·除了外表的肥胖，隐性肥胖你了解多少？
肥胖不止是看得见、摸得着的赘肉等显性的特点，殊不知，生活中很多看上去瘦的人也是肥胖大*中的一员。
这一类人在日常生活中亦有着饮食不规律、运动少等问题而引起肌肉比例偏低，可脂肪比例却很大，甚至超标。这一类人看起来四肢纤细，可身体内脏的脂肪却很多很多，这也就是我们说的隐性肥胖。
随着内脏脂肪的愈积愈多，隐性肥胖患者的内脏机能会越来越差，久而久之便会导致内脏肥大、糖尿病、脂肪肝等各种疾病；而随着脂肪进入血液后更还会导致心脑血管疾病。
·那如何自测自己是否患有隐性肥胖呢？
想确定自己是不是隐性肥胖，可从以下两个方面着手。
测腰围
在早上排了大小便后测量腰围，当女性腰围大于85cm，男性腰围＞90cm便可判定为超标。
侧腰围方法：身体站立，双脚与肩膀同宽，从肋骨下缘和髂骨的中点位置开始测量。
测脐周皮下脂肪
在肚脐旁去上下约3cm的宽度进行测量，如若宽度超过了两指宽则说明内脏脂肪超标，已患上隐性肥胖。
对于隐性肥胖患者，需控制总能量的摄入，均衡饮食以减去内脏的多余脂肪。具体可以从限制碳水和脂肪摄入、增加蛋白质摄入、供给充足的膳食纤维和维生素、适当饮水并养成运动的好习惯。
