儿童肥胖症你知道多少 [复制链接]

小儿肥胖症是由多种因素引起的一种慢性代谢性疾病。医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20%～29%为轻度肥胖，超过30%～49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。可见于任何年龄小儿。肥胖不仅影响儿童的身体健康，而且对心理健康也造成损害，大多数儿童期肥胖可延续至成人，与糖尿病、高血压、冠心病、胆石症等众多危害健康的疾病密切相关，因此，从儿童期开始注重肥胖症的防治非常重要。

大家好，我是北京儿科医生权启茹，每天医院坐诊，我给大家科普一下儿童肥胖症的一些知识

1.饮食调整，一日三餐合理分配

一日三餐都要吃，这样才能使营养平均分配，保证儿童身体发育的营养需求。一般在园儿童的营养摄入达到儿童一天生长发育需要的80%，回家之后只有20%的热量，肥胖儿童回家后更应该少吃。

2.制定运动计划

在限制饮食的同时，增加运动使能量消耗。是减轻肥胖者体重的重要手段之一。但因肥胖小儿运动时气短、运动笨拙而不愿运动。需要护士、家长、患儿合作，共同制定运动计划。开始应选择容易坚持的运动项目，提高对运动的兴趣。运动量根据患儿耐受力逐渐增加。剧烈运动可使食欲增加。

3.加强对孩子思想方面的教育

提高家长对肥胖判断标准的知晓率告知家长肥胖对幼儿身心健康的影响。让家长认识到培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度的重要性。加强营养教育，提高家长对儿童均衡膳食的认知避免过度喂养。掌握幼儿体锻的方法及体育锻炼时的注意事项。

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