生活中，有些朋友，虽然吃的不多，可身上这肉，却蹭蹭地长。老话说，喝凉水也长肉，说的就是这种人。可是，这是为什么呢？其实，在医学上，把这类人，统称为易胖体质人群。而这个易胖体质，可能跟你的一些生活坏习惯有关系。
1、过午不食
有些人为了保持好身材，坚持过午不食，吃了午饭就不再吃晚饭了。其实，这是错误的饮食观念。要知道，如果三顿正餐不规律，我们人体热量的摄入就会不足。这个时候，身体为了保存热量，就是自动降低身体的基础代谢率。也就是说，身体会自动转化储存更多的卡路里。所以，在这种情况下，身体发胖，也就不足为奇了。
2、不爱喝水
不爱喝水，其实也很容易造成我们身体的发胖。现代科学认为，水是我们身体内脂肪分解的主要原料。身体缺水，就会造成我们新陈代谢不足，脂肪因分解缓慢，而大量堆积，你说能不胖吗？另外，喝水太少，还容易引起便秘，形成小肚腩。
3、只吃蔬果
有些人为了减肥，采取节食的方法。不吃主食，只吃蔬菜和水果。其实，这也是错误的认识观念。这种做法，会导致我们体内缺乏必要的蛋白质，慢慢的肌肉和水分就会流失掉，而随着肌肉和水分的流失，我们身体的基础代谢率就会降低，更多的脂肪就会被身体自动储存起来。
4、其实不是真的胖是水肿，身体湿气重误以为是肥胖，选择了错误的方法减肥，反而越减越胖，水肿又往往是和湿气分不开的，湿气是万病之源，湿气会引起很多健康问题，比如：身体水肿、困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、舌苔厚腻、大便不成形、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上油腻等。去除湿气贵在健脾胃，今天小编给大家介绍一款有利于调理内部的茶：阡陌缘茶，阡陌缘茶源自《脾胃论》，含18种原料，既可以去除湿气，又能调理人体内部。
原料：赤小豆、薏苡仁、芡实、砂仁、茯苓、淡竹叶、菊花、槐花、薄荷、金银花、马齿苋、荷叶、蒲公英、桑叶、橘皮、火麻仁、葛根、栀子；
取赤小豆、薏苡仁各10克，其余每种各5克。
制作方法：清水煎，约35分钟，每天喝2-3次，或者选择现成的袋泡茶加沸水冲泡喝，5分钟即可。
注意：煎煮前处理好食材，要碾碎，更利于原料汁渗出，煎好的汤汁不要过夜，如果要保留需要用密封袋真空保存。
所以，减肥要先了解自己是不是真是肥胖，是肥胖就用正确的方法减肥，如果只是水肿，就选择正确的方法祛湿，为了减肥，只吃蔬果，不吃主食，也是形成易胖体质的原因。
当然，除了以上几点之外，易胖体质的形成，还跟一些外在因素有关系，比如父母的影响。科学研究证实，如果母亲有肥胖的倾向，那么孩子形成易胖体质的几率，就会超过其他的同龄孩子。同时，在家庭饮食结构上，如果家长过于极端地追求所谓健康饮食，比如在饮食上过分控制孩子的脂肪含量，孩子反而会显示出肥胖程度高的迹象。
当然，不管怎么说，如果你是易胖体质，首先还是要在自己身上找原因，只有养成良好的生活习惯，我们才能保持一个健康匀称的身材。
