一般来说，到了夏天的时候，由于气温高，人出汗也比较多、而且吃的还会变少，在这样的情况下，即使没有太多的运动，体重应该是会降低的，但是有的人却正相反，体重不降反升了。说到这里，可能很多人就会“抬杠”说是因为衣服的原因，其实或许原因没那么简单！最好先看看以下的几个原因，自己有没有中招。
为什么到了夏天，有的人的体重不降反升高了？
不良的饮食习惯：夏天是很多水果的季节，很多人还是特意为了减肥、为了控制体重才选择经常吃水果的，认为吃水果既能补充人体所需的营养物质，还不容易发胖。其实不然，很多水果的含糖量都非常的高，比如西瓜、榴莲、荔枝、芒果、普通、牛油果等，把这些水果当饭吃，其实不是在减肥而是在增肥！
除了含糖量高的水果容易让人长胖，大家夏天爱喝的啤酒也一样，有个形象的比喻“啤酒肚”不就是这么得来的。不仅仅是单纯的喝啤酒，让你的体重快速增长的，大多数人在喝啤酒的时候，都会吃一些什么烤肉、龙虾，这些也都是高热量高脂肪的食物，经常这样吃，试问，不胖你胖谁呢？
体内湿气重：一旦体内的湿气过重了，体内的水液就会失去平衡，运行受阻，多余的水分就会堆积在体内，身体就会慢慢的变得臃肿，其实这种因湿气引起的肥胖，严格意义上来说并不是真是的肥胖，是虚胖，但鱼肥胖相比，同样会对身体健康造成不利影响的。而导致湿气重的原因，除了饮食不当，吹空调也是其一，总是待在空调房里，湿寒之气更容易入侵，还可能会引起头晕、恶心。
运动量太少：有的人别说运动了，就算不动可能都觉得汗直往下滴，尤其是三伏天的时候，又是一年中最热的时候，很多人为了避免中暑，平常的锻炼也会暂时的中断。没有了运动量，吃进去的食物，除了被人体吸收的营养，剩下了就会转化为脂肪堆积起来了，光吃不动，发胖也就情有可原了。
那么，夏天不想发胖，可以怎么做？
饮食要健康合理。用白开水代替碳酸饮料、啤酒，既能及时补充消耗掉的水分，也没有热量和糖分；用新鲜的蔬菜代替烧烤、火锅等油腻的食物，避免体内堆积过度的脂肪；吃饭吃十分饱改成只吃七分饱，不会加重肠胃的负担，也摄入了营养。吃饭时吗，建议大家采用先吃蔬菜、后吃肉食。最后在喝汤类或主食，可以有效控制进食量，防止热量摄入过剩。
进行一些室内运动。因为今年的三伏天高达40天，若是经常在室外运动的话，人体内能量和水分消耗的会更快，出汗太多或也不是一件好事，但也不能不运动，不妨在室内进行一些运动，比如跳绳、做卷腹运动、平板支撑、瑜伽等运动，只要坚持下来，都是有很好的减肥瘦身效果的。
