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话梅的妈妈（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
乐乐是个快乐的“小胖子”，三岁半体重已经达到了40斤。平时与小伙伴们在一起玩耍时，乐乐通常跑的最慢，会一直跟在小伙伴的后面喘粗气，跑一会就累的要妈妈抱；小伙伴们玩互动游戏时，乐乐的肢体动作也明显没有别的小朋友灵活，总是“慢一拍”。每当看到乐乐摇摇摆摆吃力的样子，乐乐妈妈都要叹上一口气，长辈们对乐乐的超重反而感到非常的欣慰，时常称赞乐乐妈妈养的好。
两岁前的乐乐并不胖，自从三岁上幼儿园后每天进食比较多的甜食、奶油蛋糕、巧克力等高热量、高脂肪食物，奶奶爷爷因为溺爱给乐乐买了很多膨化食品吃，曾经高高瘦瘦的乐乐慢慢的就像吹气球一样胖了起来。
国家营养协会编写的关于儿童肥胖的报告中指出：-，大城市中0-7岁的儿童肥胖率达4.3%，7岁以上学龄儿童肥胖率为7.3%。幼儿园和校园里懒洋洋的“小胖子”越来越多，小朋友们对户外运动越来越不感兴趣，大部分课余时间，小朋友们都通过看电视看手机度过。
一、儿童多动脑有助于降低肥胖风险。
肥胖与身体能量的消耗有关，大部分人发胖的原因是因为能量的摄入高于能量的消耗。美国西北大学研究人员认为：
1.大脑对能量的消耗与肥胖的风险之间存在因果关系
1-7岁时大脑发育会消耗身体的大部分能量，这个时期的体重增加会变缓。
2.学龄前提前接受早教的儿童会降低肥胖风险
5岁时，儿童大脑发育所消耗的能量占比为身体总能量的一半。随着逐渐成长，大脑发育需要的能量减少，体重增长速度随之加快。也就是说喜欢动脑子的小朋友们，一般不会长得太胖。
3.爱动脑子的小朋友们通常不会显示出肥胖的体型特征。
“十万个为什么”的小朋友每天的能量消耗比较大，他们的好奇心促使他们四处探索，消耗了大脑大量的能量，在探索的同时他们勤于运动。
二、引起宝宝肥胖的因素有哪些呢？
1、遗传因素在孩子生长发育中具有重要作用
爸爸妈妈都是胖子，孩子胖的可能性增大，父母有一方比较胖，子女就存在肥胖的可能。明明的爸爸是个斤的大胖子，明明生下来就是迷你版的明明爸爸，从小体重就明显超过同龄小朋友。
2、长期的不规律饮食习惯。
有的家长们为了短时间阻止孩子哭闹，经常塞给孩子大量零食来消磨时间，孩子长期吃大量的零食会导致偏食、少食甚至把零食当主食的现象。
毛毛特别喜欢吃零食，每周六去爷爷奶奶家，长辈们都会给毛毛买大量的零食。整整一天，毛毛就一边坐在电视机前看动画片一边吃零食，一日三餐的正餐从来没好好吃过。后来毛毛越来越胖，身体素质也越来越差，爸爸妈妈明令禁止毛毛吃零食后，毛毛才稍微瘦了下来。
3、营养过剩。
营养丰富和营养过剩是两个概念，儿童时期的身体发育需要大量的营养，包括适当的蛋白质、少量脂肪、热量、维生素、膳食纤维及多种微量元素等。营养搭配丰富的膳食结构可以更好的促进儿童生长发育，但营养丰富并不等于营养过剩，有的家长们生怕孩子吃不饱，逼迫孩子吃下各种食物，看到孩子吃的多就无节制的要求儿童多吃饭，营养过剩会导致儿童肥胖症和脾胃积食的发生。
4、长期缺乏户外运动。
家庭生活里的家长们每天都躺在床上玩手机，导致孩子们也迷上了各种电子产品，长时间观看电子产品会导致缺乏户外运动进而引发眼部疾病和肥胖。
三、儿童肥胖会造成哪些后果？
1、肥胖会对宝宝的身体发育造成不良影响。
研究表明，脂肪大量堆积容易导致代谢不良，肥胖儿患高血压的风险是正常儿童的3倍，患糖尿病的风险是同龄儿童的2.8倍，患代谢综合症的风险是正常儿童的9倍。
2、肥胖会影响儿童的成长曲线，危害骨骼、内脏、呼吸系统的发育。
隔壁的欢欢总是说自己腿疼，医生检查后认为欢欢过于肥胖而导致骨龄超前，影响了他的身高发育。
3、肥胖会影响儿童的身心发展，对儿童的智力水平，行为认知，心理发育造成不良的影响。
俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”肥胖的儿童通常会出现不合群、自卑的情绪表现。
四、如何避免宝宝过度肥胖？
1、从小培养孩子良好的饮食习惯。
比如培养宝宝定时进餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的进餐原则，拒绝高热量的食物与零食，鼓励宝宝不吃或者少吃零食。零食中普遍含有大量的食品添加剂和高热量，影响孩子生长发育。家长们应多考虑给宝宝进食膳食纤维丰富的水果和蔬菜，补充五谷杂粮，肉类和高热量食物应适当添加。
2、家长陪伴孩子进行户外运动。
家长需要努力做到每天都带着孩子一起晨练，周末带孩子去探索大自然，与孩子经常进行户外亲子互动。在校园中，多鼓励孩子参加学校组织的各项体育运动。家庭中，养成孩子多做家务多劳动良好习惯。
3.拒绝营养过剩和过量补充营养滋补品。
很多家长喜欢给孩子补充各种营养补品，事实上，很多的营养补品是不适合儿童的，盲目为孩子补充很可能会导致孩子出现肥胖症甚至性早熟。
童童妈妈总是喜欢给童童买各种营养品，小到各类维生素片大到海参燕窝，每天给童童大量进补大人的营养品。童童不但出现了肥胖症状还出现了性早熟，过于肥胖的身材总是让她在小朋友面前抬不起头来，每天郁郁寡欢，产生了自卑心理。所以，家长不必因为担心孩子营养不良而为孩子补充营养滋补品，吃好一日三餐，做好运动才是关键。
“管住嘴，迈开腿”为宝宝们拒绝不健康的饮食习惯，拒绝不恰当的营养补品，家长们学会引导孩子多问“十万个为什么”。
为了宝宝的身体健康，爸爸妈妈们，请放下手中的手机，多带孩子们去探索，跟宝宝们一起在知识的海洋中翱翔，一起去探索大自然吧！
互动话题：你家的宝宝是个“小胖子”吗？妈妈们有什么妙招为宝宝健康减肥？欢迎评论及点赞！
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