李从悠 http://m.39.net/pf/a_4394485.html肥胖真的是肉吃多了导致的吗？如果是这样的话那些纯吃素的人当中为什么也会出现胖子。经常大量吃肥肉可能会让身体有明显的肥胖表现，实际上肉食也分为很多种：有低热量，高热量，低蛋白和高蛋白，那些所谓称肉吃多导致肥胖的一定是经常摄入高热量，蛋白相对低的肉食，还有一些挑食和偏食的人，在饮食过程中只吃荤，或者只吃素的人，长期的饮食习惯导致体内营养摄入不均衡。大多数肥胖的人都是营养缺乏导致的，所以说，并不是大家所想的肉吃多了就会导致肥胖，我们要学会选择，在减脂减重期间我们可以选择一些低热量高蛋白的肉食，比如：鸡肉，牛肉，海鲜类的，这些相对于其他肉食热量相对来说低一些，蛋白质含量高，每天只要正常吃，不要暴饮暴食，就算你长期吃这些食物也不会导致你出现肥胖。高热量肉食摄入过多，里面的脂肪含量较高，胆固醇很容易被人体获取，这样会有肥胖的风险，热量获取量多，消耗的量少，体重就会无法保持正常。
导致肥胖的原因有很多种，不只是单纯地肉吃多了，像我们平时饮食摄入单一、吃饭不规律、身体代谢异常、长时间的不运动、每天工作压力大导致睡眠不规律等等都有关系，肥胖是一口一口吃出来的，所以我们更要
