文/营养师周启祥
人生过程中，只有经历了，才知道区别。
减肥也是这样的，只有经历了由胖到瘦的过程，才能体会到瘦的快乐、瘦的愉悦。
假如是女生，如果经历了由胖到瘦的过程，单单是身材的变化，给自己带来的自信，很难再接受胖的状态。
我自己经历过最大的体重变化，是两个月时间减掉了15斤，从原来的70公斤减到62公斤左右，我的身高只有cm。
胖带来的烦恼
人到中年，身体出现了超重和肥胖，可能还没有出现慢性病的风险，但是看到身材匀称，保持标准体重的人，依然是羡慕不已。
人胖总是先胖肚子，人没到肚子先到了，看着自己臃肿的身材也是很讨厌。
胖人在吃饭的时候，从来都不敢随便吃。跟身边天生吃不胖的人在一起吃饭时，真的羡慕他们不用忌口，想吃啥就吃啥的洒脱，没有那么多的烦恼。
胖人普遍比较懒，不愿意活动，能坐着不想站，能躺着不愿意坐。胖人还特别容易犯困，因为胖人多数血液黏稠，大脑容易缺氧，吃完饭就困，特别喜欢睡觉，而且经常睡起来没够，有时候达到嗜睡的程度。
一个很好的契机，让自己下决心减肥
年代的时候，因为工作关系，从东北老家到了宁波。
在东北生活了40余年，知道东北的饮食习惯，对于学习营养学的人来说有很多不合理的地方，也是我不能接受的地方。
但是虽然不喜欢，有些地方却不是自己想改就能改变的。比如朋友聚会、同学聚会、参加各种活动时的聚餐，虽然自己一直坚持着、克制着，可还是改变不了太多。
很多时候自己都觉得无奈，很被动。能控制自己，改变不了环境，更改变不了身边的人。
那时候，我给自己设定的体重上限是70公斤，还好基本上没有超过这个标准。
来到宁波之后，发现自己成了另类，虽然在东北老家我不算胖子，在宁波可算名副其实的胖子了，而且我也感觉到南方人挺讨厌胖人的，觉得胖人好吃懒做，自律性差。
年因为家务事，回到了东北老家，在家乡呆了足足有四个多月时间，正好挺闲的，也没什么事情做，已经感受到了南北方的差别，于是决定减肥。
功夫不负有心人，两个多月时间，减去了整整15斤的体重，由70公斤到了62公斤，基本保持到现在。期间最轻的时候58公斤，最重的时候64公斤，我把64公斤设定为体重的上限。
变瘦之后的体会
减肥对于多数人来说可能是痛苦的、艰难的，真正减肥成功之后，心底的那份喜悦和变化却是说都说不完的。
自信自不必说，觉得自己也具备人们常常羡慕的很强的自律性，从此精神状态发生了极大的变化。
过去不喜欢动，也不愿意参加任何活动，瘦下来后特别喜欢人多的场合。之前多数时候感觉慵懒、倦怠，现在感觉年轻了许多，心态变得积极、乐观、阳光、愿意表达、好动，性格也开朗了许多。
过去是经常处于被动状态，受别人影响，现在自己的言行能够经常影响别人。
过去坐公交、坐地铁，恨不得第一个冲上去，抢个位置坐，才感觉舒服，特别害怕站着。现在浑身充满活力，体态轻盈，即使有空位置也不想去坐，一天里总有抑制不住想动的冲动，生活状态完全变了，工作效率大大提高。
这种感觉只有瘦过的人才能体会得到，两种状态对比，区别太大了。经历了减肥的过程，懂得坚持的重要性，也掌握了减肥的方式方法，即使偶尔再有超重的时候，也能够很快调整过来，快速恢复到理想的体重标准。
瘦的感觉，真好！
