导语：夏天到了，你的减肥成功了吗？都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”。天冷的时候，还可以利用宽大的衣服，遮住自己身上的赘肉。但是现在天气那么热，单薄的衣服根本没办法遮住身材。于是，很多有“肉肉”烦恼的人，就开始拼命的减肥。可是，最终的效果却非常的不理想。要么是没减下来，要么是减完之后又反弹了。其实，如果你真的认真减肥了，但是效果又很差的话，就应该考虑是否是自身出了什么问题了。特别是容易被忽略的脾胃。
常听到这样的抱怨：“我平时吃的很少啊，但就是胖。感觉自己喝口水都会发胖，是不是易胖体质？”有的人就会说，可能是因为你不爱运动，导致越懒越胖。真的是这样吗？
生活中，这样的例子有很多。他们想了很多方法减肥，一边控制自己的饮食，一边拼命的运动，只是怎么减也减不下来。其实，这说明你可能不是真的胖，而是“虚胖”。
一、为什么会出现“虚胖”？
“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。”——《脾胃论》
在中医看来，脾胃是负责人体消化和吸收食物的。如果脾胃功能正常，那么摄入的食物多了，会导致肥胖，因为摄入的食物都被很好的消化吸收了。
但如果脾胃虚弱，那么就容易影响到食欲。食欲不好，可能会因为营养不足，而变得瘦弱。也有的，虽然吃的少，但是看着也很胖，只是四肢乏力，属于“虚胖”。因此，脾胃失调，是导致肥胖的重要原因。
脾胃的功能恢复了，在控制饮食之后，才能更好的减肥。如果只是控制饮食，而不注意脾胃失调的问题。那么脾胃虚弱，无法正常的运化食物，身体就会因为营养不足而虚弱。同时，体内还会因为脾实痰热而出现湿气，导致“虚胖”。
也就是说，“虚胖”的人，实际上是因为脾胃“虚”了，不能正常的完成运化工作，才导致体内的水湿停滞，因湿气重而出现肥胖。
二、脾胃虚弱的人，有哪些特征？
①大便稀溏，黏在马桶上冲不干净；
②舌苔黏腻，伴有口臭，还有的会出现“齿痕舌”；
③食欲不振，腹部鼓胀，四肢浮肿；
④神色倦怠，情绪低落，还总是犯困，做什么事情都提不起精神；
如果有以上这些特征的，那么就说明你的脾胃虚弱了。而最后一个特征，也是很多肥胖的人经常会出现的。
三、太胖减不下来，是因为“懒”？
太胖减不下来，有的时候，不是因为“懒”。而是因为脾胃虚弱，导致神色倦怠，提不起精神。因为脾胃在运化食物的同时，也在为人体提供能量。能量供应不足，自然容易犯困。没有精神。
且脾胃还是气血生化之源，如果脾胃虚弱，那么也会容易导致气血两虚，整个人变得很“懒”。想要缓解这种情况所出现的肥胖，就需要改善脾胃虚弱的症状。
四、那为什么脾胃会变得虚弱呢？
这里，就要提到脾胃的“喜好”了。脾胃有两不喜，一不喜湿，二不喜寒。如果体内的湿寒之气过重，那么就很容易导致脾胃虚弱，影响到脾胃的正常运作。
1、饮食上不注意节制
①饥一顿饱一顿
饮食不规律，总是饥一顿饱一顿的，很容易导致脾胃受到损伤，出现脾胃失调的症状。
②摄入过多寒凉的食物
夏天这会儿，最受人们欢迎的，就是冷饮了。炎热的天气下，喝一杯冰镇的冷饮，瞬间就可以帮助祛除体内的燥热。只是，也同时让体内的阳气被损耗，寒湿之气加重，导致脾胃虚寒。
2、受凉导致寒气入体
夏天怎么会受凉呢？天气虽然很热，但是如果不注意保暖，也同样可能会导致寒气入体。这寒气是哪来的呢？
①空调
②穿的太少
夏天的时候，人体的毛孔是处于张开的状态的。如果长时间待在空调房内，就像是打开大门迎接寒气一样，大量的寒气从毛孔进入体内，自然会导致寒气加重。而有的人在穿衣服的时候，为了图凉快，喜欢穿一些露腰的衣服，也会有导致寒气入侵。
3、精神压力大、熬夜
现在的社会，竞争比较激烈，工作的压力也比较大。很多人为了更好的完成工作，常常熬夜加班。只是，这样不仅会导致身体变得虚弱，还会因为熬夜，损伤阳气。最终因阳虚而导致脾胃虚寒。
夏天虽然气温比较高，但是也会因为湿寒之气太重，导致脾胃虚弱。以上这3种行为，都会因为寒湿之气加重，损伤到脾胃，导致脾胃不能正常的运化。
五、想要调理因脾胃虚弱而导致的“虚胖”，该怎么做？
第一，避免上述行为。改掉以上几种不良的行为，减少对脾胃的伤害。
第二，要注意饮食规律。三餐要按时吃，不要因为贪凉，吃一些寒凉之物。也不要吃一些辛辣刺激的食物，以免刺激到脾胃，加重脾胃的负担。同时，可以多吃一些芡实。它的药性平和，有除湿健脾的功效，帮助缓解脾胃虚弱。
第三，按摩腹部。一般寒气往往集中在腹部，这也是“虚胖”的人，腹部出现鼓胀的原因之一。想要缓解脾胃虚弱，需要先祛除寒气。而在腰带所处的位置，属于带脉。按摩这一部位，可以帮助疏通十二经，祛除体内的寒气。
结语：太胖减不下来，可能不是因为偷懒，而是因为脾胃虚弱导致的。因为脾胃负责人体对食物的运化，如果脾胃健康，那么吃的正常，人体也健康。吃的太多，自然会因为吸收好而变得肥胖。但如果脾胃虚弱，那么即使吃的少，也会因为不消化，导致“虚胖”。引起脾胃虚弱的原因，与饮食的不规律、贪凉、熬夜、精神压力大，都有一定的关系。因为这些都会容易导致体内的寒湿之气加重，损伤脾胃。所以想要改善“虚胖”问题，一定要注意这几个方面，调理好脾胃。
