临沂白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/47559/爱美之心人皆有之，拥有不完美的身材是一件让人非常烦恼的事，身材过于臃肿不能自由自在的穿自己喜欢穿的衣服，也无法表现出自己的个性，更容易影响到人的自信心。
过于肥胖危害身体健康。
经过研究表明，肥胖者更容易出现新陈代谢类疾病，其中2型糖尿病患者中80%都是肥胖人群，而肥胖的时间越长，患病的几率越大。
肥胖人群更容易患有皮肤病，磨疹、湿疹、肥胖纹都是常见病症。
更容易患有高血压、心脏病、脑血管疾病。
因为肥胖人群脑血管又硬又脆，很容易在高血压的作用下发生血管断裂，从而引发脑出血，严重的会危及到生命。
而肥胖人群血脂含量高，脂肪容易积攒在血管内部，很容易造成动脉血管狭窄，动脉硬化，容易产生冠心病心绞痛等病症，严重的可以能导致心脏衰竭从而死亡。
运动是减肥最好的方式，不仅能够让减肥更高效，而且能让身材变得更具美感。
但是跑步吧，需要场地，去健身会所来来去去花时间不说，一年几千大洋也是让人肉疼。而且对于体质弱的人，跑步这种有氧运动并不适合。
那怎么才能又省心又省地方，还不怎么花钱就健身呢？
有时候你只需要一根绳子，通过普拉提运动就能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿！
普拉提，是现在火遍全世界的一项运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的*、刘嘉玲、王菲等明星都坚持做这项普拉提运动。
经过科学的分析，它不仅消耗热量大，并且非常适合忙碌、没有时间锻炼的人使用。
选择适合自己的运动也是非常重要的，普拉提运动这项运动适合所有人，不限性别和年龄，它没有空间和地点约束，只要有时间就可以随时完成锻炼，并且减脂塑形效果很好，让你收获好身材。
一根拉力绳教你如何合理的运动，最后瘦身成功！
下面是小编分享的几组简单动作：
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿……
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
这四个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度地加大我们的运动量。
我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己的身材开始的！你要先自救，生活才会救你！
如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度也会让你一生受益！
厂家直销拉力绳仅需49.9元，加上瑜伽垫也才99元！超划算！
